你是否常常觉得浑身无力、心慌、胸闷现在，我们生活的脚步加快，工作的压力又大，使不少人饱受慢性疲劳症候群困扰，老觉得全身都不对劲，累得不得了。缓解的方式除了要调整生活和工作的步伐，还要适时适当地补充维生素B。

医生认为，现代人生病一半原因和生活方式有关，其次才是环境因素和遗传因素。就生活方式来说，有可能是吸烟、喝酒等等不良习惯，或减肥、暴饮暴食、吃方便食品以及不科学的减肥等造成营养失调，以及缺少运动、生活和工作方面的压力等等。反正不管致病因素为何，大多数患病者均以疲劳为主要症状，抱怨整天四肢无力、肌肉酸痛、心慌气短、睡眠不足等等，当然其中不乏器质性病变，但仅占30%，另外的70%则和生活方式有关，可归纳为生理性、心因性或不良生活方式引发的非器质性病变。

如果已确诊是非器质性病变的慢性疲劳症候群患者，医生建议其主要从调整生活方式入手，减少刺激性食物的摄入、放松肌肉、闭眼按摩眼球、注重营养、适时补充维生素B，以期能改善目前的症状。因为维生素B是人体不可或缺的重要元素，它能将人体所吸收的糖、蛋白质、脂肪等营养转换成人体活动所需要的能量，但因无法在人体内自行合成制造，且属水溶性，也无法在体内储存，只能天天从食物中摄取，或者借助维生素B补充。